[...] (zmniejszają zakwaszenie organizmu) jak również dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Nie rozumiem tylko jednej rzeczy po co w każdym posiłku mleko? 3 POSIŁEK (413kcal) 100 g. kasza jęczmienna . 200 ml . Mleko . Muszę przyznać że nad tym posiłkiem zastanawiałem się chwilę, co Cię skusiło aby wymyślić taki rodzaj [...]
[...] mi! Mam 186cm i 73 kg cwicze regularnie 3x Jestem zdecydowany kupic SWG 4000 3000g ale mam problem z wlasciwym ulozeniem diety Moja propozycja: 7.30 sniadanie 400ml mleko 2% + kakao bułka z dzemem 9.30 sniadanie II 2 bułki z białym serem lub chuda szynke 14.00 gainer 80g + 400 mleko 16.00 obiad i tu jest problem bo to co wypichci moja [...]
[...] kieliszka (40g) -warzywa (niby nie koło treningu ale nie ma wyjścia, nie będę jadł pod wieczór żeby być na pchany do 22) Kolacja - max 18:00-19:00 -Ser twarogowy 200-250g -mleko 2% (2-3 szklanki) Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-19 15:39:03 Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-19 15:39:37 Zmieniony przez - Matiu23 w dniu 2008-06-19 [...]
[...] brązowy 50-70g -warzywa (niby nie koło treningu ale nie ma wyjścia, nie będę jadł pod wieczór żeby być na pchany do 22) Kolacja - max 18:00-19:00 -Ser twarogowy 200-250g -mleko 2% (1 szklanka) Zmiany: - Zmniejszenie ilości mleka (do 3 w całym dniu) - przeniesienie oliwy z oliwek przed trening Jeszcze jakieś zmiany ? Nie za mało kaszy i [...]
20 dzień cyklu, nietreningowy Wziąłem 5 g krety rano i 5 g przed 3 posiłkiem :) Ostre zakwasy w czworogłowych ud Dzisiejsza micha : 1: 100g owsiane, orzechy, rodzynki, mleko, 30 g nitroprogen 2: jakieś 200-250 g chicken nuggets z przepisu b-50, zamiast bułki tartej zmielone owsiane 100x lepsze od suchego kuraka gotowanego na wodze.. i do tego [...]
Kończę puchę i moje opinia wygląda tak: smak-mleko z aromatem:)na początku wchodzi , w ostatnim tygodniu jak się zwiększy do 3 miarek to wykręca morde pompa- 8/10 pobudzenie - 10/10 jeśli zwiekszałem dawki z tygodnia na tydzień siła- idzie jak skurczybyk:) wytrzymalość- cały trening jak nowo narodzony, brak zmęczenia. ogólnie produkt w mojej [...]
[...] zza karku jest jednym z najlepszych ćwiczeń na 'to pod bicepsem' (w domyśle triceps). kolejnego kolesia przyszła mama zapisać na siłownię. szama z dziś, do teraz muesli, mleko, rodyznki 3 jaja gotowane 4 kanapki razowca + grubo seria białego, 2 łyżeczki oliwy z oliwek tuńczyk w wodze, i kromka razowca ryż, białko - przedtreningowy ryż, cyc [...]
[...] ale wiem na pewno, że moje ciało nie jest już takie same. Czuję się o wiele szczuplej - mięcho porządnie wychudza :-PP Jedzenie: 1. Jajecznica (2 jajka) + chleb gryczany + mleko od krowy + kakao 2. Gołąbki + sos pomidorowy + surówka z kapusty + mandarynki 3. Chleb gryczany + boczek + kiełbasa domowa + "sos tatarski" (jajka, grzybki marynowane, [...]
[...] juz macham tym zelastwem to niech z tego bede jakies korzysci. A dodatkowy plus jest taki ze to bardzo polubilam i nie wyobrazam siebie bym mogla bez tego zyc :D Paula, pije mleko Sojowe od kilku w sumie dni firmy Alpro. Wczesniej pilam mleko migdalowe tej samej firmy. Co mozna zatem uzyc do kawy rannej? Co do rozstepu miesni brzucha to robilam [...]
dzien pierwszy fazy drugiej wejscie na wyzszy poziom kcal i odrobine wieksza ilosc wegli teraz sprawa wyglada w dni HC nastepujaco: kcal:3530 (z 3300/na zero 2700) bialko:300g ->3,4g/kgmc (z 282g) fat:146g ->1,6g/kgmc (z 143g) wegle:255g ->1,9g/kgmc (z 220g) ...i tak przez kolejne 2 tygodnie. Wiecej jajek na sniadanie wiecej owsianych [...]